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Mito ou verdade?

Comer arroz com macarrão engorda. Mito. Esses dois alimentos são fontes de carboidratos, nutrientes responsáveis por fornecer energia ao nosso organismo. Não podemos responsabilizar o aumento de peso pela combinação

desses dois alimentos, e sim, pelo excesso de calorias da nossa alimentação. Por ser fonte do mesmo nutriente, é interessante não ingeri-los na mesma refeição, dessa forma, conseguiremos ter uma alimentação com maior diversidade de nutrientes. Opte pelo macarrão ou o arroz, e combine a ingestão deles com fontes de proteínas, que estão presentes em carnes bovinas, suínas, aves, peixes ou ovos, e também consuma verduras e legumes, que são fontes de vitaminas, minerais e fibras.

Dica do dia

As carnes são excelentes fontes de proteínas, mas também contêm quantidade importante de gorduras. Para não prejudicar o seu emagrecimento e deixar a alimentação mais saudável, retire toda a gordura aparente delas.